건강에 좋은 정보 이야기
남성호르몬 음식
남성호르몬에 좋은 음식 40대 중반 이후 남성들은 자연적으로 남성호르몬인 테스토스테론의 수준이 점차 감소하기 시작합니다. 이러한 호르몬 감소는 남성의 갱년기로 알려진 상태로 이어질 수 있습니다. 남성호르몬의 감소는 다양한 증상을 일으킬 수 있는데, 주로 피로감, 우울증, 무력감 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 상황에서 남성호르몬 수준을 조절하고 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 음식도 중요하지만 건강한 식습관 유지와 정기적인 운동이 더 효과 적입니다. 자가 진단 설문지 항목에서 1번이나 7번 항목이 본인의 증상에 해당했을 때나 나머지 8개 항목 중에서 3가지 항목 이상을 선택했을 때는 남성갱년기를 의심해야 한다. 목차 굴 마늘 달걀 연어 홍삼 아스파라거스 홍삼 굴 아연은 테스토스테론 분비를 촉진하는 중요..
