건강에 좋은 정보 이야기
시금치의 효능 (잘못된 상식)
시금치는 눈과 혈관 건강에 도움을 주며, 다이어트와 변비 예방에도 효과적입니다. 또한 폐암 억제에 기여하는데, 적정량을 유지하면 신장 결석 위험은 드물어집니다. 1. 시금치란? 시금치는 녹색 잎채소로, 철분과 비타민 C, 비타민 A, 루테인, 제라틴 등이 풍부한 식물입니다. 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 가져다주는 대표적인 채소 중 하나입니다. 2. 시금치의 효능 1 : 시력 강화 시금치에는 비타민 A와 루테인이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 A는 시력 강화에 도움을 주고, 루테인은 노화로 인한 망막 변화를 예방하여 눈 건강을 지킵니다. 또한 시금치에는 철분도 함유되어 있어 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 3. 시금치의 효능 2 : 혈관 강화 시금치는 비타민 K가 풍부하게 들어있습니다...
