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20대 여성들이 자주 하소연하는 피부 노화 문제! 초콜릿, 담배, 과도한 다이어트 등 습관이 원인일 수 있습니다. 피부노화를 촉진하는 습관과 개선 방법을 알아봅시다.
피부 노화 습관 목차
피부노화의 원인
근 20대 여성들의 피부노화로 인한 하소연이 잦은데요. 피부를 만들어주는 화장품은 물론 최첨단 피부 관리도 도입되고 있는 지금, 왜 피부노화로 인한 고민은 늘어만 가는 걸까요? 전문가들은 피부노화의 원인은 피부에 악영향을 끼치는 먼지와 담배, 커피 등의 기호식품 그리고 잘못된 생활습관 때문이라고 말하고 있어요. 그렇다면 우리가 모르고 있는 피부노화를 촉진하는 습관은 무엇일까요?
초콜릿과 당분이 많은 음식 섭취
초콜릿과 케이크를 즐기는 것은 당분이 많아 몸 속에서 산화작용이 많이 필요한 음식으로, 피부노화를 촉진시키는 주범이라고 해요. 그러나 간식을 포기할 필요는 없습니다. 대신 구운 감자와 같이 포도당으로 변하는 속도가 빠른 음식을 섭취하는 것이 좋아요.
격렬한 운동 습관
적당한 운동은 건강한 피부미용을 위한 필수 덕목이에요. 그러나 운동선수들이 운동하는 것처럼 격렬한 운동을 한 후 자리에 앉는 순간부터 얼굴은 쭈글쭈글해집니다. 특히 격렬한 운동을 할 때 표정을 일그러뜨리는 습관은 잔주름을 듬뿍 만들어줄 수 있어요.
담배 피우는 습관
담배는 피부에 공급되는 산소량을 적게 만들고, 노화의 원인이 되는 유해산소 형성을 촉진시킵니다. 흡연자가 주름이 생길 확률은 비흡연자의 3배나 된다는 사실을 기억하세요. 비흡연자도 담배 연기에 자주 노출되면 각질층의 수분 함량이 떨어져 피부가 건조해질 수 있으니 주의하세요.
과도한 다이어트 습관
여성들에게 다이어트란 적과의 동침과 같아요. 갖은 노력으로 마른 몸매를 얻었더라도 피부 노화를 조심해야 하죠! 권장 섭취량보다 적은 칼로리 섭취로 비타민, 미네랄, 필수 지방산이 결핍되면 윤기 없이 푸석푸석한 피부를 갖게 되요.
피부노화 개선을 위한 시술
이미 피부 노화가 눈에 띄게 진행되어 있는 상태라면 피부과 시술도 고려해보는 것이 좋다고 하는데요. 최근에는 복합적인 트러블을 개선할 수 있는 레이저 치료가 많이 고안되어 효과적인 피부노화 개선이 가능하다고 하네요. 피부노화를 촉진하는 습관들을 알아보고 적절한 관리를 통해 건강하고 젊은 피부를 유지하는 노력이 필요합니다. 예방이 중요하며, 이미 피부노화가 진행된 경우에도 효과적인 시술을 통해 개선할 수 있습니다. 건강한 피부를 위해 습관에 주의하고 적절한 관리를 실천해봅시다!
